লেবু চা এর অপকারিতা- খালি পেটে লেবু চা খাওয়ার উপকারিতা
দিনের শুরুতে এক কাপ চা আমাদের সারাদিনের কর্মশক্তি যোগান দেয়। এছাড়াও নিজেকে সারাদিন চাঙ্গা রাখতে এক কাপ চা খাওয়া হয়েই থাকে। একেক জন একেক রকম পছন্দ করে। আজকের এই আর্টিকেলে লেবু চা, আদা চা, রং চা এবং দুধ চা খাওয়ার উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।
নিয়মিত লেবু চা খাওয়ার ফলে শরীরের জন্য বিশেষভাবে প্রকৃত হওয়া যায়। আজকের এই আর্টিকেলে সকল প্রকার চা খাওয়ার উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। তাই সকল প্রকার চা খাওয়ার উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে জানতে পুরো আর্টিকেলটি ভালোভাবে পড়ুন।
ভূমিকা-সকালে খালি পেটে এক কাপ চা খাওয়ার ফলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়। লেবুর রসে থাকা ভিটামিন সি মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা দূর করে তাই লেবু চা খাওয়ার ফলে মানসিকভাবে সুস্থ থাকা যায়। অতিরিক্ত মাত্রায় কোন কিছু খাওয়া শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। তাই আমাদের সঠিক পরিমাণে খাদ্য খেতে হবে এবং পানি জাতীয় জিনিস পান করতে হবে।
দাঁতের ক্ষয়রাতে লেবু চা অতিরিক্ত মাত্রায় না খাওয়াই ভালো। খালি পেটে লেবু চা খাওয়ার ফলে বিশেষভাবে উপকৃত হওয়া যায়। এ সকল বিষয়ে নিজে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।
খালি পেটে লেবু চা খাওয়ার উপকারিতা
সকালে খালি পেটে এক কাপ লেবু চা খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়। এছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যায় দূর হয়। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। খালি পেটে লেবু চা খাওয়ার ফলে শরীরের ভিটামিন সি এর ঘাটতি পূরণ হয়ে যায়। খালি পেটে লেবু চা খাওয়ার ফলে লেবুতে থাকা উপকারী উপাদান গুলো ত্বক উজ্জ্বল ও টানটান রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও লেবু চা খাওয়ার বিভিন্ন উপকারিতা দিকগুলো হল-
- হাইড্রেসন-লেবু চা খাওয়ার ফলে শরীরকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে।
- ভিটামিন সি-লেবু ভিটামিন সি এর একটি ভালো উৎস যা ইমিউন সিস্টেম কে সমর্থন করতে পারে।
- হজম-লেবু চা খাওয়ার ফলে লেবুতে থাকা উপকারী উপাদানগুলো হজমে সহায়তা করে এবং পাকস্থলীর এসিড উৎপাদনে সাহায্য করতে পারে।
- উচ্চ রক্তচাপ কমায় লেবু চা- লেবুর রসে থাকা ভিটামিন সি মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা দূর করে।
- সুস্থ দাঁতের জন্য লেবু চা-দাঁতের ব্যথা কমাতে লেবু চা সাহায্য করে। মাড়ি থেকে রক্ত পড়া বন্ধ করতে লেবুচা খুবই উপকারী। তাতে প্লাগ জমার পর অনাকাঙ্ক্ষিত যে দাগ করে তা সরাতেও লেবু চা সাহায্য করে।
লেবু চা এর অপকারিতা
নিয়মিত লেবু চা খাওয়ার ফলে শরীরে যেমন উপকার রয়েছে, ঠিক তেমনি কিছু অপকার এবং শরীরের জন্য ক্ষতিকারক দিক রয়েছে সেগুলো হলো-
লেবুতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে। প্রয়োজনীয় মাত্রা থেকে অতিরিক্ত লেবু চা খাওয়ার ফলে গ্যাসের সমস্যা অথবা অ্যাসিডিটি হতে পারে। এছাড়াও অতিরিক্ত পরিমাণে লেবুটা খাওয়ার ফলে দাঁতের ক্ষয় হয়। দাঁতের ক্ষয় এড়াতে অতিরিক্ত মাত্রায় লেবু চা না খাওয়াই ভালো। লেবু চা খাওয়ার পর অবশ্যই ভালোভাবে কুলকুচি করে নিন।
নিয়মিত লেবু চা খাওয়ার ফলে গবেষণায় দেখা গেছে যারা অতিরিক্ত লেবু চা খায় তাদের অন্তের পিএইচ স্তর পরিবর্তন হয়। যার কারণে অম্বলের সমস্যা দেখা দেয়। এ সকল সমস্যা থেকে মুক্ত পেতে অতিরিক্ত মাত্রায় লেবুচা না খাওয়াই ভালো।
আদা চা এর উপকারিতা
আমরা অনেকেই চা খেতে পছন্দ করি। বাজারে দোকানপাটে ঘুরতে গেলে এক কাপ চা প্রায় সবাই খেয়ে থাকে। আর এই চা যদি আদা দিয়ে খাওয়া হয় তাহলে শরীরের অনেক উপকার হয়। নিচে আদা চা খাওয়ার উপকারিতা গুলো উল্লেখ করা হলো-
- প্রাকৃতিক শীতল বৈশিষ্ট্য রয়েছে কুলিং এফেক্ট আদার যা ঘাম কে উদ্দীপিত করে যার ফলে শরীর ঠান্ডা থাকে। তাই গরমের সময় আদা চা খাওয়ার ফলে শরীর ঠান্ডা থাকে।
- শরীরের আদ্রতা ধরে রাখার জন্য গ্রীষ্মকালে হাইড্রেট থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, আদতে পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেট রয়েছে।
- পেট এর সমস্যা দূর করতে আদাচার খাওয়া খুবই উপকারী। নিয়মিত আদা চা খাওয়ার ফলে পাঠক্রসের ক্ষরণ ঠিক মতো হবে। যার ফলে হজম ক্ষমতার উন্নতি ঘটে দ্রুত। সেইসঙ্গে গ্যাসের প্রকোপ কমবে তার পাশাপাশি যে কোন ধরনের পেটের রোগ থেকে মুক্ত পেতেও সময় লাগবে না।
- আদায় প্রচুর পরিমাণে রয়েছে উপকারী অ্যামাইনো এসিড, ভিটামিন এবং মিনারেল যা শরীরের সারাংশে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে তুলে যেমন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে, জ্বর এবং সর্দি কাশির মতো সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
- আদা চা খাওয়ার ফলে মাথা ধরা থেকে মুক্ত পাওয়া যায়। সারাদিন কাজ করার পর শরীর যখন ক্লান্ত হয়ে থাকে এবং মাথা ধরে থাকে, ঠিক ওই সময় এক কাপ আদা চা খাওয়ার ফলে সঙ্গে সঙ্গে সেই ক্লান্তি অথবা মাথাধারা থেকে মুক্ত পাওয়া যায়।আদায় কিছু ধরনের উপকারী উপাদান রয়েছে যা সরলে প্রবেশ করা মাত্রই বেশ কিছু পরিবর্তন হতে শুরু করে।
রং চা এর উপকারিতা
আমরা অনেকেই অনেক রকম চা খেতে পছন্দ করি, তবে রং চায়ের রয়েছে বেশ কিছু উপকার চলুন এবার জেনে নেওয়া যাক রঙ চা খাওয়ার উপকারিতার দিকগুলো কি কী-
- রং চা খাওয়ার ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ শক্তি অনেকটা বেড়ে যায়। প্রচুর পরিমাণে ট্যানিন থাকে চায়ে। চায়ের মধ্যে থাকা এই ট্যানিনই রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। নিয়মিত চা খাওয়ার ফলে সর্দি-কাশির মতো সমস্যা কিছুটা কমে।
- রোজ চা খাওয়ার ফলে বিপাক হার বাড়ে। ফলে যারা শরীরের ওজন কমাতে চান তারা রং চা খেলে উপকার পাবেন। রং চা মেদ কমাতে সাহায্য করে।
- রং চা খাওয়ার ফলে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। যারা তেলেভাজা জিনিস বেশি খান, অথবা ধূমপান করেন তারা নিয়মিত চা খেলে এগুলোর ক্ষতিকারক প্রভাব গুলো শরীরে কম পড়ে।
তবে রং চা বানানোর সময় চা পাতা পাঁচ মিনিটের বেশি সময় ধরে পানিতে ভিজিয়ে রাখবেন না অথবা গরম পানিতে রাখবেন না। কারণ বেশি সময় ধরে চা পাতা ভিজিয়ে রাখলে ওই পাতা থেকে বেশি মাত্রায় ট্যানিন বের হয়। বেশি মাত্রায় ট্যানিন শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর।
দুধ চা এর অপকারিতা
আমরা কম বেশি সবাই চা খেয়ে থাকি। সকালে, দুপুরে কিংবা রাতে, কাজের ফাঁকে, অবসর সময়ে, আড্ডায় চা না খেলে যেন চলেই না। অনেকেই দুধ চা খেতে পছন্দ করেন। মুখর চোখ দুধ চা শরীরের অনেক ক্ষতি করে। দুধ চায়ের ক্ষতিকর দিকগুলো হলো-
- পেট ফাঁপা বা ব্লোটিং হয়
- স্ট্রেস ও দুশ্চিন্তা বাড়ায়
- ব্রণ উঠে
- অনির্দা দেখা দেয়
- পুষ্টিকর ঘাটতিদেখা দিতে পারে
- রক্তচাপ উঠানামা করে
- কোষ্ঠকাঠিন্য হয়
- অ্যাডিকশন বাড়ায়
চা এর সঠিক উপকারিতা পেতে রং চা অথবা আদা চা খাওয়াই ভালো। এছাড়া গ্রিন টি, লেমন ট্ হারবাল টি ইত্যাদি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকার।
লেখকের মন্তব্য-আজকের পুরো আর্টিকেল জুড়ে সকল প্রকার চা খাওয়ার উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। আশা করি পুরো আর্টিকেলটি ভালোভাবে পড়ার মাধ্যমে সঠিক তথ্য জানতে পেরে আপনি বিশেষভাবে উপকৃত হয়েছেন।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url